Trauma nemusí být reakce pouze na autonehodu nebo úmrtí. Může to být reakce na jakoukoliv náročnou situaci, kdy při sobě nemáme nikoho, kdo by nás emočně podpořil či utěšil. Něco se stalo rychle, nečekaně nebo brzy a my nemůžeme adekvátně reagovat. Nervový systém přirozeně aktivuje obranné mechanismy jako jsou boj–útěk–zmrazení. V případě zmrazení, kdy může být vyjádření emocí v tu chvíli život ohrožující (např. postavit se rodiči v určitém závislém věku), se emoce otiskne do těla a tam zůstává nevyjádřená.
Pokaždé, když se jakákoliv situace jenom trochu podobá prožitému traumatu, tělo vycítí příležitost trauma vypouštět z těla ven. Což znamená neadekvátní reakce k situaci impulzivními vzorci chování, nad nimiž nemáme zdánlivě kontrolu. Není to selhání vůle, ale čistá fyziologie. Také je častá projekce vlastní reality do skutečnosti, která může být ale jiná. Tělo si totiž potřebuje logicky vysvětlit probíhající emoce.
Paradoxně se traumatické symptomy často výrazněji projeví až ve chvíli, kdy se člověk dostane do relativního bezpečí, kdy opustí toxické prostředí, stabilizuje bydlení, práci nebo vztahy. Potom tělu upře plnou pozornost skrze např. deprese, úzkosti, paniky nebo různé psychosomatické problémy.
Tělo je moudré a jeho autonomní nervový systém funguje jako dýchání a většina tělesných projevů samo. Při prožití bezpečí, času, pozornosti a pocitu být viděn a chápán se trauma může vyjádřit a integrovat. Na somatické úrovni to poznáme prostřednictvím uvolňování fascií nebo svalových vzorců, které už jsou ale blíže medicínské a fyzioterapeutické oblasti.
V psychologii pak vnímáme, že reakce na různé situace, které nás kdysi dokázaly rozhodit, už nerozhodí. Člověk se cítí uzemněnější, méně závislý na vnějším potvrzení a schopnější rozlišit, které vzorce chování jsou jeho vlastní a které přejal jako adaptaci na okolí. V tom přichází větší svoboda, jelikož dostáváme možnost poznat sami sebe, své vlastní potřeby, nastavit si hranice bez viny a procítit, jak chceme svůj život skutečně žít.
Orel, Miroslav, 1973- Nervový systém člověka : pro humanitní obory / Miroslav Orel a kolektiv. -- Vydání 1.. -- Praha : Grada, 2025
PORGES, Stephen W. a Seth PORGES. Náš polyvagální svět: Jak nás pocit bezpečí a trauma mění. Praha: Maitrea, 2024
MATÉ, Gabor a Daniel MATÉ. Mýtus normálnosti: trauma, nemoci a uzdravování v toxické kultuře. Překlad Viktor JUREK. 1. vydání. Praha